29.12.24
Brauch mal wieder etwas Vitamin D... nicht leichter als dass, auch wenn es nur 5°C draussen ist. Windgeschützt im Wald geht das sehr gut. Bleibe eine halbe Stunde draussen. Etwas Kältetraining.
Montag, 20. Januar 2025
Dienstag, 14. Januar 2025
Bruggbach Kältetraining
21.12.24
Spontan an den Bach ganz in der Nähe. Wassertemperatur von 2°C und Luft bei 3°C. Nach dem Aufenthalt im Wasser sieht man die Rotfärbung der Haut sehr gut. Der Blutkreislauf wird stark angeregt. Verbringe dann noch 10 Minuten so an der kalten Luft. Herrlich, von Kälte spüre ich dann jeweils nicht viel (nur die Füsse). Anschliessend im Freeballing Style wieder in die Jeans.
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Kältetraining Bruggbach
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