Kälte Training Tag 3

14.1.24

Kälte Training Tag 3

Wieder an der gleichen Stelle. Dieses Mal nehme ich die GoPro mit, möchte ein Schwimmen auch Unterwasser dokumentieren können. 

Kälte Training Tag 1

12.1.24

Entscheide mich für 2 Monate Kälte Training in den Monaten Januar und Februar. Und das natürlich nackt. Die Auswahl der Plätze hat nur eine Bedingung: wenig Spaziergänger.

Dies meine Beweggründe:

Was bringt Kältetraining?

Das Abtauchen in eiskaltes Wasser regt deinen Kreislauf und Stoffwechsel an. Machst du das regelmäßig, bildet dein Körper sogar gesundes braunes Fettgewebe. Ob das für die Regeneration nach dem Training wirklich hilft, konnte aber noch nicht eindeutig bewiesen werden.

Ist Kältetraining gut?

Immunsystem. Studien haben bewiesen, dass regelmäßig kalt zu duschen bereits die Produktion der weißen Blutkörperchen (Leukozyten) anregt. Diese sind für die Bekämpfung von Bakterien, Viren und Pilzen verantwortlich. Regelmäßiges Kältetraining führt also zu einem aktiveren und gut vorbereiteten Immunsystem.